Träningsvärk i benen

träningsvärk i benen

Vad är träningsvärk? Träninsvärk är muskelsmärta som är en följd av träning med ovana övningar eller rörelser samt av excentriskt belastande träning. Excentrisk träning är belastning av en muskel under förlängning. Ett exempel på det är då man hoppar ner från en plint och bromsar upp i landningen med framsida lår. Man kan få träningsvärk om man belastar sina muskler på ett nytt eller särskilt intensivt sätt. Forskningen är oklar kring varför träningsvärk uppkommer. Men det finns ingenting som tyder på att den är farlig. Med andra ord kan du absolut träna även om du har tränignsvärk. Underskatta inte uppvärmningen. Att värma upp är viktigare än många tror, inte bara ett jobbigt ont innan man kan sätta igång. När det var som värst fick jag inte ens ner händerna i fickorna Sjukaste träningsvärken jag varit med yuan sek var dock när jag fick för mig att springa 3 mil. Jag läste nyss sisådär 40 sidor av American Psycho, väldigt underhållande bok. Intervju Träning och motion. Forumet modereras av Body Crew. Boden bo kan dock kännas farligt och hemskt ibland.

Träningsvärk i benen - med januaristormen

Jag har läst och förstått medlemsvillkoren. När luften darrar av förväntan, allt Hur länge har du kört ben? Leila Söderholm, Vårdguiden Läs alla våra artiklar om träningsvärk hittar du här Läs mer. Träna inte samma sak två dagar i rad. Läs alla våra artiklar om träningsvärk hittar du här. Sådan belastning som kroppen är van vid och utsätts för regelbundet, ger sällan besvärande träningsvärk. träningsvärk i benen

Träningsvärk i benen - som orsakar

Men frågan är om man kan lindra den och i sådant fall hur? Lägg fem minuter på att lugna ner kroppen, promenera sakta eller lägg dig ner på en matta och slappna av. Så inte träningsvärk är något dåligt? Du kan alltid ringa sjukvårdsrådgivningen på telefon Sådan belastning som kroppen är van vid och utsätts för regelbundet, ger sällan besvärande träningsvärk.

0 reaktioner på ”Träningsvärk i benen

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *